心に絡まったものを一つ一つ丁寧に紐解いて、
私の過去と、価値観と向き合い、前へ前へ。
そんな“セルフ“コーチング力を育てる3ヶ月プログラムです。
私ってほんと子育て向いてない‥
子供と過ごす時間、もちろん楽しいこともあるけれど、
それ以上に何だか疲れて、イライラしてばかり。
子供が産まれてあんなに嬉しかったはずなのに、なんでこんなに怒っちゃうんだろう？
もっと遊んであげたいのに、そんな余裕全然ないし。
「怒ってばかりのお母さんで、うちの子が可哀想‥」
「あぁ、私ってほんと子育て向いてないな‥」
そんな風に悲しくなる日が度々やってくる。
・・・
そんな渦の中から抜け出すきっかけになったのがコーチングの学びでした。
疲れる、余裕がない、イライラする。
それは子育てに一生懸命になるあまり、私自身のことをどこか置き去りにしていたからだと気づいたのです。
それ以降、とことん自分の感情と向き合ってきました。
過去の経験から出来上がった思い込みや、
自分が大切にしてきた価値観にも目を向けると
凝り固まったものがどんどんと解けてくる、そんな感覚になりました。
すると余裕ゼロで疲れる子育ての日々が、大変だけど楽しい！に。
ママになって、子供たちがいてくれて、ますます私の人生充実しているなって
心から思える日々に変化してきたのです。
私が体験してきた「心をほぐし、私自身を取り戻す」感覚を、あなたにもお伝えしたいと思っています。
翼が生えたように、軽やかに、ワクワク行動できるようになりますよ！
こんな経験ありませんか？
- 優しいママでいたいのに、子どもに「早くして！」「うるさい！」と怒鳴ってしまう
- 子育てのことをせっかく学んだのに、子供を前にするとイライラが止まらない
- 他の人は上手くやっているのに、どうして自分はできないんだろうと思う
- 自分ばっかり頑張って、子供も夫も全然協力してくれないと虚しくなる
実はどれも、私自身が子育て始まって以来、何年も感じてきたことでした。
ママになって私の人生ますます楽しい！
こんな未来が待っています！
- 子供と笑って過ごす時間が格段に増えた
- 感情的に怒鳴るだけじゃなくて、自分の気持ちを率直に伝えられるようになった
- 私は私らしい母親でいられると自分に自信が持てるようになった
- 今も未来も自分のやりたいことをどんどん叶えていけると、ワクワクできるようになった
在りたい姿へと変化を感じる３ヶ月
自分の大切にしている想いに気づき、在りたい姿へと変化を感じていく3ヶ月。
特別なスキルも、我慢も、必要ありません。
必要なのは「今の状況を変える」と決め、自分の本当の気持ちと丁寧に向き合っていくこと。
子どもとの時間、もっと温かく過ごせるように。
私自身の人生、わたしらしくもっともっと楽しめるように。
あなた自身の力で、変化していけます。
気づきから、ワクワクの未来を描き広げる３ヶ月！
Day1 気づくー感情の扉を開けたら新しい世界が見えるー
嬉しい！楽しい！それは心が喜ぶサイン。それと同じように、イライラやモヤモヤも「自分が大事にしている何かが動いたサイン」なんです。
最近の「嬉しかったこと」「イライラしたこと」を思い返しながら、どんな感情が動いたのか、その内側に気づく練習をしていきます。
Day2 整理する ータイムトラベル！過去の自分に会いにいくー
ざわついた出来事を「事実」と「解釈」に分けてみると、感情の正体が見えてきます。
「私がイライラしたのは、子どもが○○したから？」それとも「こうあるべき」という自分の解釈？子供の頃、こうやって言われたんだ。
過去の経験がどう影響しているかを一歩引いて見つめてみましょう。
Day3 ゆるめるーゆるめてほぐして最高の味方を手に入れる♪ー
「ママだからこうしなきゃ」「子供が小さいから」それは世の中の声？自分の思い込み？
ワークを通して「自分は本当はどうしたい？」を確かめ、これまで当たり前にしてきた選択を徐々に手放していきましょう。
Day4 認める ー自分らしさを見える化！ー
私が大事にしたいのは何？あなたの価値観を言葉にしていきます。
自分の生き方を選択していく原点に立ち返ると同時に、子供やパートナーとも認め合える感覚を育てていけますよ！
Day5 描く ー未来の感情を味わうー
始まりは全て心の中から！理想の1日やワクワクを描きます。
「こうなったら最高に嬉しい！」を具体的に言葉にすることから、あなたらしい行動を選ぶ日々が始まります。
Day6 広げるー未来から現在へ。不安を手放し明るい未来をデザインー
これまでの学びをつなげ、叶った未来を“予祝“で先取りします。
ママのワクワクも、親子のワクワクも、両方叶えていける。ネガティブに思える体験も、自分の糧にしていける、そんな自走する力（＝セルフコーチング力）を整える最終フェーズです。
プログラム概要
「私自身の在り方」「私の価値観」を見つめなおし、私の軸を整えていきます。
自分と向き合う書き出しワークに取り組んだり、意見をシェアしながら、学びを深めていきましょう。
- 全６回のZoomグループ講座
- パーソナル内観セッション60分1回（個別で日程調整）
- 週ごとにお渡しする10のオリジナルコーチングワーク（希望者にはフィードバックあり）
- 日々の思考・想いをシェアできるLINEグループあり（任意参加）
期間
2025年10月〜2026年1月上旬 最終回
10月16日（木）10時〜11時30分（最大12時まで）
Zoomグループセッションは隔週木曜日 午前中開催予定です。
定員
1名〜最大5名
料金
通常価格 38,000円（税込）
今期募集 モニター価格 28,000円（税込）
限定2名（早割）1500円割引の26500円（税込）
※このプログラムは今回が初開催です。
今後もっと多くのママに届けられるように、みなさんからいただくご感想やフィードバックをもとに、より良い形に育てていきたいと思っています。
そのため、今回ご参加くださる方は【モニター特別価格】でご案内しております。
ご感想にご協力お願い致します。
＼モニター価格の今がチャンス！／
よくある質問
平日は都合がつかないのですが、録画でも受講できますか？
はい、可能です。グループ講座の内容は全て録画でも学んでいただけます。隙間時間の録画視聴と、定期的にお渡しするワークシートで、ご自身のペースでも学びを進めていただけますよ！
個別セッションは土日祝も含め日程相談させていただきますのでご安心くださいね。
子どもがいても参加できますか？
A. はい、大丈夫です。
講座はオンライン（Zoom）で行うため、ご自宅からご参加いただけます。お子さんの声や様子が入っても大丈夫な、安心できる雰囲気で進めます。（必要に応じてミュートでご参加いただきます）録画もシェアしますので、聞き逃した部分は後から復習も可能です。
自分と向き合うって本当にできるか不安です
A. 初めは自分の感情、言葉と向き合うことは難しく感じるかもしれません。
私自身、グループ講座でどんどん進んでしまう内容を消化しきれずに終わってしまった経験が何度もありました。
そうならないように、個別セッションやLINE、ワークのフィードバックでより一層内容を落とし込めるようプログラムをお作りしています。
人前で話すのが苦手ですが参加できますか？
A. ご安心ください。少人数制で、安心して話せる雰囲気を大切にしています。
話したくないことは無理にシェアしなくても大丈夫。ご自身と向き合うことも、言葉にすることも、ご自身のペースで参加いただけますよ。
受講したら本当に変われますか？
A. 魔法のように一瞬で変わるわけではありません。
でも、3ヶ月で「自分の心に気づく・未来を描く・在り方を整える」を積み重ねることで、確実に変化を実感できます。
小さな気づきが、未来を大きく変えていくことを、私自身が実感しています。
最後に
「わたしがわたしの一番の味方になる。」
そんな感覚を、日常の中で育てていきませんか？
10年前、キラキラの子育てライフに憧れていた私ですが、
産後の疲れ、そして思い通りにいかない現実にぶち当たり、
だんだん自分自身のことを否定してばかりいたように思います。
「なんでそんなに上手くできないの？」
「子供がかわいそうなんじゃない？」って‥。
本当は、私自身が
「そのままのあなたでいいんだよ」
「充分頑張っているよ」
そして
「子供のこと一生懸命大切にしているお母さんだよ」
って言ってあげたかった。
今になって、そんな風に思います。
自分で自分の心を整えられる“セルフコーチング力”は、
ママ自身の人生を強く、やさしく支えてくれるもの。
更に、自分を整える力が育つと、
子どもやパートナーとの関係にも変化が生まれていることを
わたし自身が今まさに実感しています。
ママが丁寧に感情と向き合い、
「ありのままの自分を受け入れる」姿を見せることは、
子どもたちの心にも「自分らしくていい」を届けてくれています。
まずはママ自身が、そして家族へと。
あなたと共に、しあわせな変化を感じていくことを、心から楽しみにしています！